do wakacji

[...] od miesiąca z przemyślanym treningiem i dieta i suplementacją pas: 80 łapka: 36 łyda 40 tak opcjonalnie http://img18.imageshack.us/my.php?image=x222.jpg myślałem, żeby do wakacji masować znaczy do czerwca a potem na sucho miesiąc i dorzucić spalacze przez wakacje pozdro fak ;< zapomniałem waga 77 teraz wzrost 175 lat 17 Zmieniony przez - [...]

poćwicze do wakacji i wystarczy..może jakiś metanabolon albo testosterol sobie kupie to urosne..tylko nie wiem co na odblok..może wode po parówkach 250ml pod koniec cyklu co 2 dzień?

8-9 %BF przy wadze 82-84kg bardzo ładnie się prezentuje i do takiej sylwetki teraz dąże =D ciekawe czy do wakacji się wyrobię mam 172-174cm wzrostu, więc elegancko by się to prezentowało =D wy ćwiczycie bo chcecie się w drzwi nie mieścić a mnie masa nie podnieca, bardziej estetyka i czasem bombka androgenna Zmieniony przez - -Neal- w dniu [...]

ja zrobiłem zakupy wmiare fajne. kurde jak jeszcze 2 nastepne rundy bd tak pomyslne to zapas zrobie do wakacji 2013

Kurde chopie, co nie patrzyłem to się wydawało ze ty masz 1500kcal a tu widze 2000+ wiec gites. Czemu tylko 2 tygodnie? z tego co wiem konkurs miał trwać do wakacji? }:-((( panowie bez jaj :-D Od czego to zależy?

nie tylko ty chcesz wyglądać do wakacji. troche popatrze na twój dziennik. troche chackudd :D. i "przeanalizuje" i będzie git

Nie no dalej ;) Podobno za 2 tygodnie konkurs się już kończy i znowu podsumowanie ale i tak chcę do wakacji redukować ;)

Za rok bedzie lepiej :) Teraz zrzucić do wakacji jeszcze z 5 kg i od września wejść na masę :)

46 w łydce... Bosz moje Marzenie Aż z ciekawosci zmierzyłam swoją .....40,5 na napince Może uda mi się ciebie dogonić. }:-( A jak nie, to zostaje plażówka i bocian. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-22 13:42:47 czyli będzie plażówka %-) Możliwe, jeżeli nie wszamie wszystkich pralin do wakacji. %-)

przyznam Ci się mateusz1996 że wolałbym zjechac z tego tłuszczu do wakacji. lepiej bym się czuł. a od końca wakacji masa już konkretnie., dużo rzeczy się dowiedziałem więc nie popełnie tyle błędów. jutro będzie ankieta

Zależy mi tylko na normalnej sylwetce, obecnie bf ok. 12%, 167cm, 59kg - spadło niestety, ale jestem względnie zadowolony z wymiarów, chciałbym zrzucić do wakacji jeszcze te 2%, a po wakacjach znowu przybrać trochę mięśni, mniej więcej do 65kg. Jakie znaczenie ma jedzenie po treningu 100g makaronu orkiszowego + 150g schabu z wieprza bez tłuszczu [...]

kasteta - zawsze zostawiałem to na późną wiosnę i nigdy nie zdążyłem do wakacji się wyrzeźbić do poziomu, który by mnie zadowolił. Dlatego w tym roku redukuję od lutego, a jak osiągnę satysfakcjonujący poziom za wcześnie, to zawsze będę mógł gdzieś wcisnąć jakiś drobny cykl masowy ;).

no dobra, skończyły się Juwenalia...pofolgowałem sobie troche i parę kiełbasek sie zjadło parę piwek sie wypiło troche gorzałki :/ ale od rana biore sie ostro za redukcje...bo do wakacji mało czasu zostało :) pozdrawiam

ja wódki w pysku nie miałem od sylwestra i pewnie nie licząc urodzin i urodzin znajomych to do wakacji nie będę miał

No, a jak wakacje sie zblizaja, 4 cm w bicu w 2 tyg koledzy robia, wiec do wakacji do 40 dojdą:D

[...] wszystko zniknęło z moich oczu... Wyobrażacie sobie co czułem gdy z kumplem poszedłem na kebaba i on wcinał sobie baraninkę a ja w tym czasie jadłem rodzynki? Ale brzuch do wakacji musi być :) I tutaj też zadam to pytanko... Jem mega dużo rodzynek odkąd nie jem słodyczy. Czym je zastąpić by też móc jeść cały czas ale coś lepszego dla organizmu?

Tak sobie mysle ze trzeba jeszce do wakacji ładnie popracowac na "siłce" zeby było ładnie :D:D bo na wakacjach to treningi zapewne szlak trafi ;P przynajmniej u mnie bo zawsze duzo zeczy do zrobienia jest, no i jeszcze ten gorąc....

Wrocil byku do gry %-) Nie ma co sie z niego smiac bo do wakacji zrobi 45 cm w bicku i nam wp******i :))

Takie pytanko do wakacji raczej dobije do 75kg i raczej bd chcial na tym ustac, a ze czasu bedzie nie miara w zycie bd mogl wrzucic plywanie i bieganie to pytanie czy zwiekszyc jeszcze bardziej moja diete o xxx kalori ?? czy zachowac taka jaka utrzymuje

ciężka praca się opłaca i są efekty do wakacji będzie jeszcze lepiej to dopiero początek;) do wszystkiego doprowadził mnie mój kuzyn trener i dietetyk;) dalej będzie nade mną pracował;) pozdrawiem